Vinjasa Flow Sadhana
Vinjasa je telesno zahtevna praksa joge,je povezava giba in diha v celoto. Dih je vodnik in telo mu sledi.
Ritem prakse, ki jo bomo morda nekaj časa dojemali kot nekaj izrazito telesnega, našo pozornost obrne navznoter, nas umiri in tako spremeni nezavedne vzorce našega obnašanja. Nekateri ponavljajoči se gibi nam ponudijo možnost raziskovanja svojega optimalnega položaja…
Dodatni opis
Vinjasa flow sadhana vam omogoči popolno izkušnjo celovite jogijske prakse, z možnostjo izbire različnih programov po vaši izbiri;
Izbirate lahko med začetno, nadaljevalno ali bolj zahtevno prakso joge.
DVDju so priloženi 3 kuponi za brezplačno vadbo na
tečaju joge v protivrednosti 45 eur v Joga studiu Sadhana!
Sadhana Vol. 1 - Joga za telo in dušo
DVD “SADHANA – joga za telo in dušo” vam bo omogočil samostojno domačo prakso joge. Ob strokovnem vodenju priznane učiteljice joge in meditacije, Sneže Vidovič, boste spoznali zakaj je ena najbolj iskanih učiteljev joge.
Dodatni opis
DVD ponuja različne programe vaj (menije), ki so oblikovani glede na vaše potrebe in prosti čas. Zato ne bo potrebno izvajati vedno enega in istega programa.
Program je primeren za začetnike in poznavalce joge.
Izbirate lahko med različnimi programi:
· Zdrava hrbtenica (čas:15:24) - Osnovne ogrevalne vaje, kjer se jogijski položaji izvajajo dinamično, počasi in se zadržujejo krajši čas. Tak pristop je primeren za jutranje razgibavanje ali pa ga priporočamo tistim, ki imajo težave s hrbtenico;
· Pomežik jutru (čas:19:02) Naprednejše ogrevalne vaje, ki si sledijo v hitrejšem dinamičnem zaporedju po sistemu vinjasa krame. V kratkem času boste povečali nivo energije, ter umirili misli. Za zaključek je dodana dihalna tehnika.;
· Namaste (čas:55:45) Tu ponujamo celostno sadhano: ogrevanje, jogijske položaje (asane) in dihalno tehniko (pranajama). Ta program vas bo celostno regeneriral.
· Joga nidra (čas:19:16) Tehnika sproščanja, ki vas bo umirila, sprostila in vas napolnila s svežo energijo. Izvajate jo lahko samostojno ali pa jo dodate k tretjemu meniju - Namaste pri čemer jo uvrstite takoj za jogijskimi položaji, ob koncu pa zaključite z dihalno tehniko.
· Razlaga asan - kratek tečaj joge, kjer avtorica nazorno razloži pravilno izvedbo vaj.
Avtorica Sneža Vidović k vsakemu DVD-ju prilaga tri brezplačne kupone, v vrednosti 45,00 EUR.
Hatha Flow Sadhana
Telo, dih in naša pozornost so različni pripomočki s katerimi oblikujemo stanje svojega uma. Dinamika in zahtevnost prakse utišata miselni tok, ki se zaradi intenzitete prakse obrne navznoter. Skozi prakso Hatha flow sadhane vsi zunanji dejavniki postopoma izginejo….
Program je namenjen posameznikom, ki si želijo večjih fizičnih izzivov. Kljub temu, da je to zelo dinamičen stil joge, je primeren za vsakogar, ki nima večjih fizičnih omejitev, saj se z vztrajnostjo in redno sadhano (jogijsko prakso) hitro pridobi na fleksibilnosti in moči.
Dodatni opis
Hatha flow sadhana vam omogoči popolno izkušnjo celovite jogijske prakse, z možnostjo izbire različnih programov po vaši izbiri;
dobro jutro
živahen dan
mirna noč
celostna sadhana
Izbirate lahko med začetno, nadaljevalno ali bolj zahtevno prakso joge.
DVDju so priloženi 3 kuponi za brezplačno vadbo
na tečaju joge v protivrednosti 45 eur v Joga studiu Sadhana
Bolster - blazina za jogo
Blazine so vrhunske kakovosti in so na voljo v jogijski vijolični barvi z zlato obrobo. Narejene so iz okolju prijaznih materialov. Ob dotiku dajejo zelo prijeten občutek. Uporabite jih za pomoč pri izvajanju asan. Daljše zadrževanje asan ima terapevtski učinek, a mora biti udobno in brez naprezanja. To pa vam omogoča bolster ali ovalna blazina za jogo. Še posebej ga priporočamo osebam, ki imajo slabo držo ter tistim, ki imajo kronične težave v križu. Vsi ostali lahko bolster uporabijo za globje sproščanje v položaju trupla ali mrtvaka (savasana). Bolster je eden izmed pripomočkov, ki ga lahko uporabljamo za meditacijo. Pomaga predvsem tistim, ki ne morejo do konca pokrčiti kolen. Izredno priročen je tudi za uporabo doma, saj omogoča udoben naslon pri počitku.
Bolster je oblečen v prevleko, ki je pralna. Pere se na 30 stopnijah.
Blazina za jogo
Blazine so vrhunske kakovosti in so na voljo v privlačnih barvah. Za prakso joge pa je najbolj pomembno, da nudijo zelo dober oprijem. Narejene so iz okolju prijaznih materialov. Ob dotiku dajejo zelo prijeten občutek.
Dodatni opis
Pred prvo uporabo blazino po obeh straneh obrišite z vlažno krpo, po želji z blagim milom. Običajno nove blazine nudijo malce manj oprijema, po nekaj vadbah pa že dosežejo optimalni oprijem. Blazino lahko pred prvo uporabo operete tudi v pralnem stroju, brez mehčalca, na največ 30 stopinjah. Zelo pomembno je, da blazine ne ožemate! Strojno ožemanje ("centrifuga") lahko blazino poškoduje.
Joga blazina je primerna tako za jogo in pilates, kot tudi za druge vrste telesne vadbe za moč in raztezanje.
Priporočena nega in skrb za blazino:
* uporabljajte jo samo na primerni podlagi (gladka površina); groba podlaga jo poškoduje
* uporabljajte jo samo na suhi podlagi
* blazino po vadbi stresite na prostem, da odpadejo prašni delci
* po pranju blazino sušite počasi, v senci ali na blagem soncu
Razpoložljive barve:
* burgundsko rdeča
* turkizno modra
* oceansko modra
* vijolična
* siva
Nalaganje...
