Magnezij je mineral, ki je nujno potreben za življenje. Pomemben je za normalno strukturo kosti, vpliva pa tudi na delovanje več kot 300 encimov, ki so udeleženi v biokemičnih reakcijah v organizmu, na primer pri sintezi beljakovin in nukleinskih kislin, pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob, potreben pa je tudi za prenos impulzov na živčno-mišičnih stikih.

Znaki pomanjkanja magnezija so:

• mišični krči

• neješčost, slabost, bruhanje

• glavobol, nemir

• utrujenost, pomanjkanje apetita

• lomljivi nohti

• nespečnost

• duševne motnje

• osebnostne spremembe

• šibkost

• motnje v delovanju srca

• diabetes, osteoporoza, astma, PMS, ledvični kamni.

Povečane potrebe po magneziju:

- Večji vnos magnezija je potreben, kadar je povečano njegovo izločanje z urinom. To povzročajo nekatera zdravila, npr. diuretiki, nekateri antibiotiki, antidepresivi in nekatera zdravila za zdravljenje rakastih obolenj. Izločanje je povečano tudi pri bolnikih z neurejeno sladkorno boleznijo.

- Več magnezija potrebujejo tudi ljudje, ki se zelo ukvarjajo s športom. Visoka mišična dejavnost namreč zahteva boljšo oskrbo z magnezijem, hkrati pa se ga s povečanim znojenjem več tudi izgublja. Opozorilni znaki za pomanjkanje so krči v mečih, utrujenost in slabši reakcijski čas.

- Večji vnos magnezija je potreben tudi v stresnih okoliščinah. Nastane začaran krog. Pomanjkanje magnezija poveča dovzetnost za stres. Stres vodi v pomanjkanje magnezija.

- Alkohol poveča izločanje magnezija prek ledvic, hkrati pa zmanjša njegovo vsrkanje v črevesju. Zloraba alkohola zato prav tako privede do pomanjkanja. Raven magnezija v krvi je prenizka pri 30 do 60 odstotkov alkoholikov.

- Tudi zloraba odvajal povzroči pomanjkanja magnezija.

Vsebina: 60 kapsul